Usted puede hacer batidos verdes con sabor a batidos de frutas, o puede hacerlos salados. Algunos de los beneficios de batidos verdes son: mejora el estado de ánimo, pérdida de peso, mejorar la digestión, los niveles más altos de vitamina B12, y los huesos y dientes fuertes! También me he dado cuenta de una necesidad recurrente irresistible para hacer flexiones ...
Ingredientes de ejemplo: (puede usar cualquier combinación de frutas y verduras)
• La mitad de una pequeña cabeza de la col rizada (o una cabeza entera - más es mejor) • 3 plátanos • 8 oz congelados o piña fresca • 2 ó 3 mandarinas o naranjas • 8-12 oz de agua • Unos cubitos de hielo • Opcional: semillas de cáñamo, lino, proteína en polvo o polvo verde! . • Por exceso de grasa o una textura más gruesa, agregue el aceite de coco, nueces o mantequilla de nuez
Tire de la kale deja fuera el tallo y los echan en la licuadora con el agua.
Mezclar esto por un tiempo primero, con unos cubitos de hielo
.
Si utiliza piña fresca, cortada en trozos. Pelar los plátanos y mandarinas y añada toda la fruta a la licuadora. Agregue más hielo para mantener el batido de entrar en calor, ya que combina.
Agregue los suplementos nutricionales, como la semilla de cáñamo o lino (ácidos grasos esenciales, proteínas), proteína en polvo, o polvos verdes.
Las bayas de Goji y otros superalimentos son también una adición de la diversión!
Mezcla de baja por alrededor de un minuto, y luego en alto durante un minuto, o hasta que el batido tiene una textura muy suave. Verter en vasos bonita y compartirla con todo el que pide al respecto! Y ellos;)
Puede utilizar más fruta y menos verdes en un primer momento para hacer un batido más apetecible. Sus papilas gustativas se ajustarán después de un rato y usted puede comenzar a utilizar una mayor proporción de los verdes. Si usted quisiera, apenas comenzar con unas hojas de col rizada.
Usted puede hacer batidos verdes con cualquier tipo de verdura de hoja verde! Yo prefiero los leves como la col rizada, coles y espinacas, pero mucha gente encanta acelga, hojas de diente de león, perejil, albahaca y otras hierbas, así que experimenta!
Añadir pasto de trigo o brotes de cosecha propia para la nutrición de bajo costo adicional
Utilice este batido de colarse en cualquier otro suplemento que toma a diario.
Es fácil de mezclar un montón de sabores en y todavía mantenerlo degustación bueno!