Muchas gente que va en dietas de choque encuentran que van a perder mucho peso en la primera semana o dos, pero después haga clic en lo que se llama una meseta. Una vez que lleguen a esta meseta se darán cuenta que simplemente no pueden perder peso más, no importa lo poco que comen o cuánto ejercicio. Esto puede causar una gran cantidad de gente a desanimarse, y por una buena razón, y lo más probable es abandonará su dieta por completo. Es por eso que vemos tanto el rebote y el efecto yo-yo de personas que hacen dieta pierden peso y luego ganar de nuevo.
Se requieren métodos avanzados de pérdida de peso para contrarrestar este problema. Los expertos médicos están de acuerdo que perder y ganar peso en varias ocasiones es en realidad mucho peor para su salud que sólo quedarse con sobrepeso en el primer lugar. Cuando las personas pierden peso rápidamente tienden a perder masa muscular y esto puede conducir a problemas graves si se repite con demasiada frecuencia. Muchas complicaciones pueden surgir y hay que aprender a evitar este tipo de conductas.
Desafortunadamente, no es tanto la literatura y la información que hay que a veces puede llegar a ser abrumadora. El mejor tipo de programas de pérdida de peso avanzada son las que son simples y fáciles de seguir. El que un programa de pérdida de peso avanzado menos complicado es lo más probable es que la persona con sobrepeso se adhieren a ella en el largo plazo. Y eso es lo que quieres en una dieta o dieta combinada y programa de ejercicios (ideal): algo que se puede hacer por el resto de su vida.
Expertos en acondicionamiento físico y gurús de la dieta todos están de acuerdo en que un cambio de estilo de vida es lo que traerá los mayores y más duraderos resultados de pérdida de peso avanzado. Pero hay una fórmula aún más simple que usted puede seguir que ha trabajado para millones de personas y que implica una estrategia simple de la repetición. La repetición es lo que crea hábitos, buenos y malos. Si usted come helado de chocolate todas las noches antes de ir a la cama todos sabemos lo que va a pasar y también sabemos que es un muy mal hábito.
Por el contrario, si haces algo, cualquier cosa, desde hace veinte dos días seguidos, el hábito se establece y eso es lo que va a hacer de manera natural. Esta ley de la repetición durante 22 días seguidos es una fórmula vieja y no me acuerdo que vino con ella. Creo que apareció por primera vez en la impresión con el libro "Piense y hágase rico" de Napoleón Hill. H