¿Alguna vez ha tratado de saltar la cuerda y se encontró que es muy agotador, esto es debido a que es uno de los mejores quemadores de calorías y te llevará a la pérdida de peso mucho más rápido debido a la alta intensidad de los entrenamientos que puede hacer con ellos. Por no hablar de que una cuerda de saltar fácilmente puede ser llevado por menos de $ 20, mucho más barato que ir a un gimnasio caro.
Para saltar la cuerda que puede esperar a quemar alrededor de 10 a 15 calorías por cada 60-90 segundos .
Así que si usted acaba de pasar media hora que sería alrededor de 200 a 250 calorías dar o tomar dependiendo de lo rápido que iba. También puede tomar su cuerda de saltar con usted, ya que no toma habitación mucho y sólo necesita un poco de espacio para el ejercicio de la misma.
Saltar la cuerda puede entrenar todo el cuerpo, incluso los abdominales como quieras necesita para mantener su estómago para que pueda estabilizar su cuerpo. Lo que es más es el más que puede hacer saltar la cuerda el instalador que se convertirá, y será capaz de durar mucho más tiempo.
Por lo tanto mejorando su sistema cardiovascular y la cuerda de saltar también es una excelente manera de mejorar su equilibrio.
La compra de una cuerda de saltar o saltar la cuerda
En la compra de una cuerda de saltar tendrá que encontrar uno que sea ajustable y también asegurarse de no conseguir una cuerda ponderado. Trate de encontrar una cuerda velocidad que normalmente cuesta alrededor de $ 15 en la mayoría de las tiendas.
Amazon es otro gran lugar para conseguir una cuerda de saltar, y también hay muchas críticas así que tienen una lectura a través de ellas y averiguar lo que otras personas están utilizando y que tiene un gran éxito con.
También hay muchos saltos diferente ejercicios de cuerda para hacer lo que nunca se aburrirá, también la intensidad puede cambiar y todo esto ayuda a prevenir el aburrimiento.