1. Eliminar la comida chatarra hacer todas sus compras por usted mismo es la forma más fácil de comprar, como los niños y, a veces los esposos suelen ser los que solicitan la comida chatarra. De compras por sí sola evitar esto, y asegúrese de que sólo tiene que comprar los alimentos que necesita.
2. El agua o la leche en vez de refrescos Usted todavía puede disfrutar de sus bebidas favoritas en un evento deportivo o de la noche, a pesar de que debería limitarse al tamaño más pequeño al hacer compras para evitar el desperdicio de dinero y calorías.
Niños y adultos necesitan leche o productos lácteos a diario. La leche también le ayudará a obtener fuerte y proporciona calcio para tener huesos sanos y dientes sanos.
3. Compre frutas en cantidad cuando están en temporada, comprar frutas en cantidad y congelar cualquier accesorio. Usted debe comprar varias libras de esta manera, y la congelación de extras para hacer que cuando la fruta sale de la estación. Lave la fruta así, retire los trozos malcriados, secar bien, luego congelar en bolsas de cremallera de plástico.
4.
Carnes y frijoles Las carnes y los frijoles son los mejores fuentes de proteína. La carne magra es más costoso que las carnes con mucha grasa. Los frijoles enlatados son mucho también, ya que le ofrecen la proteína a un precio excelente.
5. Frijoles como un reemplazo asegúrese de usar los granos de una opción alternativa a la carne en una ocasión frecuente. Hay muchas variedades, para que pueda preparar en una olla de barro, así que cuando vuelves a casa que estén listos para consumir.
El USDA recomienda comer frijoles al menos 4 veces por semana.
Si experimenta gas después de comer frijoles que usted puede intentar lavar ellos, cubriéndolos con agua, con lo que el agua a hervir, luego drenar fuera y volver a llenar la olla.
6. Atrapa peces y comerlos Si usted reside en la zona costera o un lugar donde los peces están alrededor, hacen que una parte integral de la dieta. Es posible atraparlos de los lagos o ríos, el ahorro de dinero en el proceso.
7. Mantequilla Peatnut mantequilla de cacahuete es ideal para todos aquellos que en el presupuesto porque es muy querido, con casi todo el mundo.
Se puede utilizar para sándwiches en lugar de comer perros calientes. Se tiene que ser refrigerado, aunque frascos más grandes que pueden durar semanas.
8. Agua comida llena Lo mejor es llenarse de alimentos que tienen un mayor conte