Cortar la ingesta de calorías en cualquier comida ya cualquier hora de la merienda puede ser difícil. Es importante vigilar las calorías y la cantidad que come. Usted sólo tiene una cierta cantidad de calorías que debe tener todos los días y no ir puede ser difícil. A continuación serán algunas buenas maneras de reducir sus calorías.
En lugar de beber vino o un agua con sabor bebida cerveza. En lugar de brócoli congelados comen brócoli al vapor fresco. Reemplace su tocino con la luz y el tocino magro canadiense. Se hundió en la fruta en lugar de papas fritas.
No comer yogur natilla comer bajo en grasa yogur natural. En lugar de queso crema regular de comer el queso crema sin grasa. No utilice la margarina o el uso de mantequilla aerosol antiadherente para cocinar. Comer setas crudas en lugar de comer hongos fritos.
En lugar de beber media y media beber leche sin grasa en lugar de en su café. Beba agua con gas en lugar de beber ponche de frutas. Coma sólo un perro caliente en lugar de dos perros calientes. Coma queso cheddar sin grasa en lugar de comer queso cheddar regular. En lugar de salsa Alfredo salsa de uso deportivo en su pasta.
Sólo alguna vez comer una vez que sirve de puré de papas. Comer verduras frescas en lugar de verduras congeladas. Coma salsa de manzana endulzada-Un lugar de salsa de manzana azucarada. Coma pretzels en lugar de cacahuetes tostados. Reemplace toda tu leche con leche descremada. Use mermelada de frutas en su pan tostado en lugar de cualquier tipo de mantequilla. Comer yogurt sin grasa del chocolate en lugar de comer helado de chocolate. En general reducir el tamaño de las porciones y usted va a perder calorías de esa manera. Comer sano y comer más saludable le ayudará.
Al elegir las cosas en la tienda de comestibles ver si hay un engorde libre o no grasa en el elemento que desee y elegir que comer más que el que va a tener más calorías en el mismo. Ten cuidado con lo que recoger en la tienda de comestibles y piensa sana y usted comenzará a cortar sus calorías cuando ni siquiera crees que eres.