El azúcar está en todas partes usted mira y que podría aparecer en algunos lugares sorprendentes. ¿Sabía usted que la mayoría de los panes integrales tienen al menos una forma de azúcar en ellos? Tenemos una epidemia nacional golosos. Incluso si usted no come una gran cantidad de golosinas azucaradas puede experimentar los antojos de azúcar intensos en las primeras semanas de la dieta Atkins. Azúcares Así que muchos alimentos "saludables" en carbohidratos han escondido en ellos, su cuerpo pueden estar experimentando abstinencia.
El problema con el azúcar es que su nivel de azúcar en la sangre está ligado a sus niveles de energía y su salud en general. Cuando el azúcar en la sangre es demasiado bajo, usted experimentará ansias intensas. Nivel alto de azúcar en la sangre es el resultado de comer alimentos ricos en azúcar. Cuando usted come azúcar concentrado, azúcar en la sangre subirá a niveles altos. El páncreas piensa que hay algo mal y entonces segrega insulina para bajar el azúcar en la sangre.
Mientras esto sucede más, puede crear las condiciones pre-diabéticas en su cuerpo como su páncreas se desgasta y finalmente no pueden secretar insulina. Afortunadamente, para empezar en el plan de la dieta Atkins puede poner fin a este ciclo. Sin embargo, esto no significa que los antojos de azúcar desaparecen automáticamente. Productos del azúcar están en todas partes y la tentación es a veces difícil de combatir. La mejor manera de acercarse a los antojos de azúcar es la planificación.
Si usted mantiene un equilibrio de proteínas, grasas y fibra en su dieta diaria evitará gotas de azúcar en sangre que llevan a los antojos de azúcar. Además, no se vaya demasiado tiempo entre comidas sin comer. Los bocadillos son una parte importante de mantener el nivel de azúcar en la sangre estable. Tener algunos bocadillos prácticas como queso, nueces, semillas y huevos cocidos a mano con usted para que pueda estabilizar rápidamente su azúcar en la sangre sin recurrir a los dulces. Los antojos de azúcar también puede ser un signo de una deficiencia nutricional.
Cuando usted es bajo en magnesio, se le antoja el chocolate y otros dulces. El zinc y el cromo también pueden evitar los antojos de azúcar. Si usted no está tomando un buen suplemento multivitamínico con estos minerales, comience inmediatamente. Si es usted y usted todavía está experimentando antojos, considere tratando suplementos de estos nutrientes. Otra táctica consiste en cepillarse los dientes. Muchas perso