1. Hacer ejercicio con el estómago vacío. Si escucha un ruido sordo en el interior de su estómago, el rumor está tratando de comunicarle algo. Sin prestar atención a ellos, que están obligando a que su sistema funcione sin combustible. Antes de un ejercicio o realizar cualquier actividad física, siempre comer un refrigerio ligero, como una manzana.
2. Contar con barras energéticas y bebidas. Aunque éstos están bien de vez en cuando, no entregar los antioxidantes que necesita para prevenir el cáncer.
Las frutas y verduras son sus mejores apuestas, ya que éstos se cargan en vitaminas, minerales, líquidos y fibra.
3. Saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno no es una buena idea, ya que el desayuno comienza el día. Su sistema necesita combustible tan pronto como sea posible, y sin ella, usted tendrá hambre durante el día.
4. Las dietas bajas en carbohidratos. El cuerpo necesita carbohidratos para sus músculos y el almacenamiento de energía.
5. Comer lo que usted quiere.
Mantener una dieta saludable y hacer ejercicio no te da un pase de acceso a comer lo que quieras. Todo el mundo necesita los mismos nutrientes de si ejercen o no, así como frutas y verduras.
6. No hay suficientes calorías Aunque la pérdida de peso implica calorías, perder demasiado rápido no es seguro. Lo que debe hacer, es aspirar a 1 - 2 libras a la semana. Siempre asegúrese de que usted está recibiendo suficientes calorías para mantener su cuerpo funcionando sin problemas. Si empiezas dejar caer el peso demasiado rápido, comer un poco más de comida.
7. Skip soda y alcohol.
El agua, la leche y el jugo es uno de los mejores para beber para la gente activa. Es necesario beber a menudo, y no requiere de la sed es un indicador. En el momento de tener sed, su cuerpo ya se está ejecutando un poco demasiado baja.
Cambio de la forma de comer es siempre un gran paso hacia una alimentación saludable y que afectará a la forma en que su cuerpo realiza. El más sano que come, mejor se sentirá. Independientemente de la edad que puede ser que sea, la alimentación saludable es algo que se debe luchar.
Una vez que le des una oportunidad, verás en ningún momento a todos lo mucho que puede cambiar tu vida - para mejor.