¿Cuál es la única cosa que los vegetarianos, veganos, y los veganos primas son todos conocidos para, además de la ausencia evidente de comer carne?
A falta de tono muscular, lo que lleva a muchos creer que alguien jugando con la idea de renunciar a la carne animal está destinado a una vida de comentarios como: "Eres demasiado flaco. En este caso, tener un poco de carne."
no creen los pesimistas. Usted puede construir totalmente el músculo magro y saludable en una dieta vegana cruda.
¿Quieres saber cómo?
Coma más fruta ?!
No, pero buena suposición! Comer más frutas es mi respuesta a casi todo lo demás. ;)
La respuesta correcta es ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Sobrecarga y recuperar
Si usted quiere construir músculos, sólo tienes que hacer dos cosas: la sobrecarga y recuperarse.. Esto se conoce como la formación y si usted no hace ambas cosas, no se construirá ningún músculo en absoluto.
Se puede comer todos los batidos de frutas que usted puede estar parado, pero no va a hacer una mano de diferencia si no estás:
Super simple!
Coma más fruta
Bueno, ya sé que dije fruta no es la respuesta a la construcción de músculo, pero es parte de la ecuación
Usted ve, cuando se inicia el entrenamiento de fuerza, usted comenzará a quemar más calorías.; el mero hecho de trabajar el cuerpo quema calorías por sí mismo. Además, el músculo tiene una tasa metabólica más alta que la grasa así que una vez que has ganado algo de músculo, se le quema más grasa sentado sin hacer nada.
Sweet! : D
Y ya que vas a utilizar más combustible, tendrá que comer más alimentos.
Claro, usted puede tratar de limitar su consumo de calorías para bajar de peso rápidamente, pero definitivamente no lo recomiendo.
Esto no sólo calorías restricción que dejar alimentos menos óptimas mucha hambre y ansias, ganando todos sus músculos esfuerzos se vieron frustrados también. Comer suficientes alimentos es parte del proceso de recuperación y es necesario si se quiere construir el músculo magro saludable.
Así que ahí lo tienen! Exactamente lo que necesita para construir un poco de músculo poderoso en una dieta radicalmente prima.
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