Los alimentos que contienen hidratos de carbono van desde frutas y verduras (que se cargan con vitaminas, minerales y antioxidantes) a dulces y refrescos (que contienen nada más que el azúcar). Cortar todos los carbohidratos de su dieta puede dejar vulnerable a muchas enfermedades que pueden ser prevenidas por el consumo de frutas y verduras.
La eliminación de todos los carbohidratos de su dieta también restringir qué tipos de alimentos que puede comer. Los alimentos pueden clasificarse de muchas maneras diferentes y una de ellas es la grasa.
(Por ejemplo: productos lácteos), hidratos de carbono (pan), o proteína (carne) alimentos
Cortar uno de estos fuera no te dejará con demasiado mucho para elegir. A menos que te gusta comer un montón de carne y productos lácteos sin pan, arroz o pasta, dietas bajas en carbohidratos pueden no ser para usted.
Nuestro cuerpo puede utilizar cualquiera de los macronutrientes para la energía. Le gusta a utilizar las proteínas para reconstruir el tejido dañado, y también le gusta hidratos de carbono o azúcares mejores que las grasas para obtener energía.
No comer hidratos de carbono puede dejarlo cansado todo el día
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Hay dos razones principales por las que estas dietas parecen que funcionan. Cuando comemos cualquier forma de hidratos de carbono, nuestro cuerpo almacena algunos (junto con una gran cantidad de agua) para cuando los necesitamos después. Como dejamos de comer los carbohidratos, utilizamos nuestras tiendas (y el agua va con ellos). Es por eso que vas a perder mucho peso al principio.
Además, la eliminación de carbohidratos va a reducir el número de calorías que consume cada día.
Usted puede hacer eso con grasa y proteína y obtener el mismo resultado.
Hay ciertos carbohidratos que podemos prescindir, principalmente los que se encuentran en los dulces y los refrescos que nos dan no hay vitaminas o minerales. No podemos prescindir de los hidratos de carbono que son ricos en ellos. No todos los carbohidratos son malos, pero no todos ellos son buenos.
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