Hay varios nutrientes para un corazón sano aunque sólo somos conscientes de ellos. Estos nutrientes se producen realmente en los alimentos sin procesar frescas y sencillas que nos rodean.
¿Cuándo usted dice que un corazón es saludable? Se considera saludable cuando los ventrículos, aurículas, los vasos sanguíneos y las arterias están funcionando normalmente.
El corazón es el órgano principal que bombea sangre dentro y fuera de las venas. También es el centro del sistema circulatorio, un sistema responsable en la circulación de la sangre en el cuerpo
.
Estas diferentes partes del sistema circulatorio debe estar libre de lípidos y triglicéridos (grasa) y los depósitos de émbolos o coágulos de modo que pudieran funcionar normalmente. La presencia de émbolos de grasa o depósitos sería bloquear los vasos y arterias resultantes de infarto de miocardio (ataque al corazón) y /o un ataque cardiovascular (ACV).
Una forma de mantener un corazón sano es evitando las grasas, sales . y comer los nutrientes adecuados
Los siguientes se consideran nutrientes para un corazón sano: 1. Las vitaminas E, C Estos se encuentran en frutas y verduras. Estos actúan como antioxidantes y ayudar a reducir las concentraciones de triglicéridos y colesterol -. Las principales sustancias responsables de la formación de placa en los vasos sanguíneos y del corazón 2. Aceite procedente de pescado y verduras Este tipo de aceite tiene Omega 3, que protege al corazón de colesterol malo (LDL-colesterol de baja densidad) y otras enfermedades del corazón. 3. Minerales Los minerales como el calcio, magnesio, selenio se encuentran también en las frutas y verduras. Estos minerales tienen funciones vitales en la contracción del corazón y el proceso de bombeo. 4. Té Verde Este contiene polifenoles y otros ingredientes importantes que impiden la formación de coágulos o embolias en los vasos sanguíneos; por lo tanto, la prevención de ataques cardíacos o infartos de miocardio. Además de esto, se ha demostrado para reducir la incidencia del cáncer y ayuda en el tratamiento de la diabetes mellitus. 5. El vino tinto El vino tinto puede reducir los niveles de triglicéridos y colesterol malo, cuando se toma con moderación. Esto es debido al componente fenólico de vino tinto, que tiene también una propiedad antioxidante ayudando así en el la reducción de los lípido
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