Aceptar América, vamos a echar un buen vistazo en el espejo y ver cómo el sobrepeso que somos. No estas solo. Echa un vistazo a tu alrededor y verás que la mayoría de la gente está gordito, grueso o simplemente grasa. Las diversas culturas que son de todas partes del mundo que están aquí en Estados Unidos y supone que debe ser naturalmente delgadas también tienen sobrepeso. Incluso nuestras mascotas tienen sobrepeso! No es extraño que cada año hacemos una resolución para bajar de peso
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Es 2010 un año nuevo y no hay momento como el actual para emocionarse hacer un cambio y empezar a vivir un estilo de vida en forma saludable y perder esas libras de más .
Para algunos de nosotros este año no es la primera vez que hemos hecho esta resolución. Cada año nos comprometemos a despegar el peso y comenzamos decidido y motivado sólo para dar en una semana o dos. Parece que simplemente no tienen los pacientes para trabajar en esto durante mucho tiempo o tomar el tiempo para hacerlo correctamente y de forma permanente. Nuestra actitud es que 'tenemos a-tener-él-ahora'.
Nos gusta nuestra comida rápida, queremos hacerse rico rápidamente y queremos bajar de peso durante la noche.
Aquí están algunas grandes ideas que motiven a usted y ayudarle a tomar esas libras y mantenerlos fuera para el resto de su vida.
En primer lugar, es importante entender que usted no gana todo ese peso durante la noche. Probablemente tomó meses e incluso años de malos hábitos alimenticios a poner esas libras en y por lo que no puede esperar a perder ese peso durante la noche.
En segundo lugar, usted tiene que resolver en su mente que este año es el año que hará un gran cambio en su estilo de vida y luego se adhieren a ella. La única manera de realmente hacer un cambio es que usted tiene que ser "enfermo y cansado de, estar enfermo y cansado '. Si usted no está perdiendo el peso que quieres, entonces usted no está enfermo y suficiente de tener sobrepeso cansado.
Establecer metas
El establecimiento de objetivos es una necesidad, pero asegúrese de que establece metas realistas.
Parte de la razón por la que damos por vencidos tan rápidamente es que nos fijamos metas que son demasiado rebuscado. Establecer una meta de perder 10 libras en lugar de establecer la meta de perder 65 libras y bajar al peso que estabas en la escuela secundaria. 10 libras es mucho más fácil de alcanzar que 65 libras y lo más probable es que renunciar a alg