Pero en el círculo social, delgado y personas con bajo peso siempre se ignoran y se rieron en terreno estético. De hecho, estas mismas personas sufren con la falta de confianza y un sentido de humildad en su personalidad. Muchas de estas personas se encuentran a quejarse de que están por niveles de los esfuerzos que reclaman ganancia de peso, pero todo fue en vano. Nada les ayuda. En última instancia, se hace muy frustrante para ellos y dejar toda esperanza de ganar peso. Digo, todavía hay esperanza para ellos.
Lo que ocurre normalmente es a veces nos perdemos algunas de las necesidades urgentes en nuestra vida y que nos hace deudos de aumentar de peso. Aquí estoy dando algunas pistas y consejos para este tipo de personas delgadas y con bajo peso, que pueden ayudar a ganar peso y llevar su confianza de nuevo.
1. En primer lugar comprobar su peso y correlacionarlo con su altura. ¿Está realmente bajo peso? Aquí estoy dando una tabla (https://www.webindia123.com) que le ayudará.
La evaluación más precisa de su peso ideal tiene en cuenta la composición de su cuerpo - el porcentaje de su peso es la masa corporal magra (músculo y hueso) y cuánto es la grasa corporal. Para una salud óptima, la grasa corporal no debe ser más del 20% del peso corporal total para los hombres y 30% para las mujeres.
Hombres Buscando Mujeres en Altura
Peso Saludable Range (Libras)
Kilogramos
4 '10 "
109 a 121
49-54
5'0"
113-126
51 a 57
5'1 "
115-129
52-58
5'2 "
118-132
53-59
5'3"
121 a 135
54 a 61
5'4 "
124-138
56-62
5'5 "
127 a 141
57-63
5'6"
130-144
58-65
5'7 "
133-147
60-66
5'8"
136-150
61 a 68
5'9 "
139-153
63-69
5'10 "
142-156
64-70
5'11"
145-159
65-72
6'0 "
148-162
67-73 hombres
Altura
rango saluda