expertos en la pérdida de peso y sus estrategias de camada internet hasta el punto de casi empantanamiento los servidores del mundo. Pociones y tratamientos mágicos se anuncian por todas partes que dicen ser, finalmente, lo que usted está buscando para arrojar ese peso no deseado. Yo no soy un nutricionista o un "experto en pérdida de peso", sin embargo, a los 40 años, he bajado de 210 libras. a 170 libras. en el transcurso de unos pocos años. ¿Cómo lo hago? Simplemente seguí 10 principios básicos.
A veces, la pérdida de peso fue rápida y en otras que se encontraba en un estado de meseta, pero nunca se me entran en una fase de peso gain.So, ¿soy un experto? No. Pero, tengo una estrategia que funciona para mí. Los siguientes principios pueden o no pueden trabajar para usted, pero espero que te puede llevar al menos 1 o 2 de los principios para ayudar en su búsqueda de la pérdida de peso y ConsumptionAs health.Fluid óptimos con todo que ver con nuestra salud, este es un tema que se está debatiendo. 64 onzas de agua al día es la norma que está en constante rebotó alrededor.
Empiezo mi día, cada día, con 26 onzas de agua tan pronto como me levanto de la cama. Yo bebo el té verde a un ritmo bastante constante durante todo el día y beber agua antes, con y después de exercise.ExerciseThis noche es el elemento "mágico" de la pérdida de peso. Usted debe quemar calorías para perder peso. Usted debe encontrar el tiempo todos los días para hacer ejercicio. 30 minutos es todo lo que necesita. Se puede caminar, trotar, correr, jugar un deporte, entrenamiento con pesas, hacer yoga, etc. tiempo disponible y el tiempo son los más grandes excusas para no hacer ejercicio.
Estos son excusas injustificadas. Siempre se puede encontrar el tiempo para hacer ejercicio y si el tiempo es malo fuera, puede ejercer indoors.No Animal Food ProductsThis es algo difícil para la mayoría y es algo que no debe tomarse sin una investigación seria. Usted puede obtener todos los nutrientes que necesita de los alimentos a base de plantas a excepción de la vitamina b12. Por el simple hecho de tomar un multivitamínico todos los días, lo que usted debe hacer de todos modos, usted conseguirá más que suficiente b12. En mi experiencia personal con el veganismo, he perdido 10 libras.
en las primeras 2 semanas de mi cambio de estilo de vida. Si no estás dispuesto a ir vegano o vegetariano, en lo más mínimo cortar la carne roja y usted encontrará que esto hará una de difference.Eat BreakfastIt dijo