¿Cuánto quieres perder antes de fin de mes? ¿Cuánto por el fin de año? ¿Cuál es su peso final deseado? Mida su ProgressAssuming que usted tiene pérdida y de la aptitud del peso específico de goles en su lugar y no sólo se va con el 'hombre, me gustaría perder algo de peso ", el siguiente paso es medir su progreso regularmente. Me peso todos los días inmediatamente después de levantarse de la cama y antes de tomar cualquier alimento o líquido. Si usted quiere pesarse una vez al día, cada dos días o una vez a la semana depende de usted. No deje de con medidas de peso, sin embargo.
Mida las pulgadas alrededor de su cintura, el pecho, los brazos y en cualquier otro lugar que desea reducir la circunferencia. El siguiente paso es escribir. La transformación puede ser tan gradual que puede que ni siquiera darse cuenta cuando se mira en el espejo todos los días. Por escribirlo, tiene un registro de su progreso que se puede reflexionar continuamente. Otra gran manera de medir su progreso es con imágenes. La facilidad de la fotografía digital hace que sea muy fácil de tomar una foto de sí mismo a la hora que usted intervalos wish.
Share Su CommitmentUnfortunately, es mucho más fácil de decepcionar a ti mismo de lo que es decepcionar a los demás. Si usted hace una promesa a sí mismo, usted es el único que va a saber si usted lo rompe. Dígale a otros de sus planes y se encuentra el impulso adicional necesario para tener éxito y no parecer un fracaso en sus ojos. Usted recibirá la ventaja añadida de apoyo y ánimo también. Me gusta hacer un blog sobre mis metas y retos personales. A pesar de que tengo un público mínimo en la web (si la hay en absoluto), me siento un compromiso con estas personas imaginarias a succeed.
No SugarNo obviedad. Evite las barras de chocolate, refrescos - dieta o no, cualquier comida rápida en cualquier forma. Estos son los elementos que están matando de una sociedad que, serán todos los avances de la medi