Hay alimentos que contienen estrógeno natural que puede ayudar a gestionar el PMS y la menopausia. Existen ciertos riesgos que se esconden estrógeno sintético y es por eso que es tan importante para usted saber algunos de los alimentos que tienen productos naturales estrogen.Dairy ProductsDairy no sólo son ricos en calcio y vitamina D, pero también puede mejorar tu estrógenos nivel. Yogur y queso, por ejemplo, son algunos de los alimentos que usted come todos los días. Son buenos para los dientes, así como para sus problemas de estrógeno.
Los productos lácteos pueden ser tan saludable como delicious.Seeds y BeansSeeds y algunos granos son ricos en estrógenos naturales. Por ejemplo frijoles rojos y semillas de sésamo contienen la cantidad justa de estrógeno natural que pueda necesitar. Semillas no sólo contienen estrógeno, sino también una gran cantidad de vitaminas esenciales. Habas en otra parte contienen vitaminas B que enchance las funciones de sus systems.Fruits y VegetablesFruits nervioso e inmunológico, tan deliciosa como son, tienen estrógeno natural.
Las manzanas, cerezas, ciruelas y peras, por ejemplo, contienen estrógeno natural y nunca está de comer una manzana o dos de vez en cuando. Los vegetales tienen el mismo efecto que las frutas con la única diferencia de que no son dulces. Algunas verduras ricas estrógeno son pimientos, zanahorias (también bueno para los ojos), patatas, etc. Una ensalada de frutas para el desayuno y una verdura uno para la cena sería genial si necesitas algo de estrogen.EggsDespite más natural de su contenido de colesterol, los huevos son ricos en proteínas y lo más importante - estrógeno.
Si usted está preocupado acerca de su nivel de colesterol, no hay necesidad de preocuparse por comer un par de huevos al día, ya que no le afectará en el mal sentido. Los huevos son uno de los 5 mejores maneras de conseguir naturales estrogen.GrainsRice, la avena, la cebada. Rice le puede dar un buen impulso de energía y también contiene una gran cantidad de estrógeno natural. La avena, por ejemplo, le proporciona la claridad del cerebro, así como con estrogen.It es bueno para que usted pueda comer alimentos como granos, huevos, productos lácteos, etc.
si quieres aumentar tu estrógenos subir de nivel. Estos son los cinco mejores alimentos buenos que también tienen el estrógeno natural, junto con todo lo demás, pero antes de comenzar cualquier dieta es recomendable que hable con su médico primero para su propia seguridad