Hay ciertos estados mentales y físicos que causan a una persona a actuar de una manera que normalmente no haría, a hacer cosas que no harían si tuvieran la oportunidad de hacer una pausa y pensar. Tener hambre es uno de esos estados.
Cuando estás realmente hambriento, usted tiende a extender la mano para casi cualquier cosa comestible en la vista. Cuanto mayor es el hambre, más rápidamente usted quiere poner algo en la boca, y cuanto menor sea la probabilidad de que usted realmente va a parar y analizar si lo que estás a punto de comer es de ningún valor para su salud.
< p> La investigación parece sugerir que si usted hace compras en el supermercado cuando tenga hambre, que va a más tentado a comprar comida chatarra. Y, por supuesto, si hay comida chatarra abastecido en su casa, usted come. Si, por el contrario, sólo se compra la comida sana, es más fácil para rebotar tentaciones aleatorios que tienes cuando estás sentado en casa. Tiene mucho sentido para ir al supermercado con el estómago saciado.
Las personas que están en dietas a veces tienden a morirse de hambre.
Eso aumenta la probabilidad de bocadillos saludables, que a veces realmente hace que se toman más calorías de lo que lo harían, si no estaban en una dieta.
Los expertos sugieren que si usted está tratando de perder peso, entonces usted debe que sea un punto a tener tres comidas completas y una merienda al día. Llenar en sopas y ensaladas, pero no dejar la mesa sin sentirse saciado. Reducir el número de calorías que consume, no la cantidad de alimentos.
Saltarse una comida te hará injustificadamente hambre a la siguiente, y usted tiende a comer allí, lo que puede causar malestar digestivo. Almacene la despensa y el refrigerador de bocadillos saludables como frutas frescas, pasteles de arroz y zanahorias. Úsalos para acallar el hambre como aparecen. Si ignora el hambre, con la esperanza de que va a desaparecer, que sólo va a ser más intensa.
Pero en el largo plazo, el hambre ignorando entrenará su sistema para suprimir las señales de hambre, lo que llevará a que reduces tu consumo de calorías tan bajo que su cuerpo comenzará a conservar calorías por ralentizar su metabolismo modo sedentario. Durante un largo período, esto puede ser perjudicial para su estado de alerta mental, la productividad y su inmunidad.
El hambre es un estado muy natural para el cuerpo humano.
El truco para la pérdida de peso implica conocer sus patrones de hambre y cuidar de e