Increíble poder de los antioxidantes para preservar la salud y Beauty

r el daño de los radicales libres y las enfermedades que vienen con la edad, pero sí saben que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes hace una gran diferencia en la forma en que vivimos.

< p> Los ejemplos de antioxidantes son la vitamina A, vitamina C, vitamina E, licopeno, luteína y beta caroteno. Ciertos minerales como el zinc y el selenio no son antioxidantes sino que refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo desde el interior para luchar contra los radicales libres.

Las frutas y verduras son considerados como una rica fuente de antioxidantes.

Los antioxidantes también se encuentran en los frutos secos, legumbres, pescado de agua fría, mariscos y carnes rojas. Por lo tanto, comer una dieta variada de frutas, verduras y los alimentos simplemente nombrados aumentará la cantidad de antioxidantes en su sistema y ayudar a reducir la incidencia de la enfermedad. Comer frutas y verduras en su forma natural en lugar de jugos trae el beneficio de otros nutrientes que se encuentran en los alimentos. Los jugos también contienen una gran cantidad de azúcar que no es necesario por el cuerpo.

Por lo tanto se puede concluir que posiblemente podemos prevenir el daño causado a nuestro cuerpo por los radicales libres mediante el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y preservar nuestra salud y la belleza al mantenerse alejado de las enfermedades.