Cómo manejar el problema de comer emocional con eficacia?

nsejeros están disponibles para satisfacer sus necesidades. El comer emocional no tiene nada que ver con los alimentos que usted come o dieta o cambiar sus hábitos alimenticios, pero ganar control sobre sus emociones.

Un consejero puede sugerir cosas como la visualización, la práctica de habilidades de resolución de problemas, técnicas de relajación y apoyo a la familia . La visualización ayuda a ver sus problemas de una manera realista y no exagerado. También aprenderá a ver la comida como la nutrición para el cuerpo y no una muleta emocional.

En tercer lugar, su familia puede guiarlo a cómo hacer los cambios necesarios en los hábitos alimentarios según lo sugerido por el consejero. Ellos le pueden ayudar en la elección de los alimentos y métodos de ejercicio adecuadas. Una dieta adecuada y el ejercicio ayuda a mejorar la inmunidad, el flujo sanguíneo y el pensamiento positivo. El yoga mejora la conexión mente /cuerpo por lo que no come cuando no tiene hambre.

Por lo tanto se puede concluir que el problema de comer emocional se puede controlar de manera más eficaz sin hacer un tema serio de ella .