Cómo perder y mantener un Weight

- HÁBITOS. Práctica de hábitos saludables.

Adquiera el hábito de ir al gimnasio, caminar o andar en bicicleta al trabajo, u otro ejercicio y cuando usted merienda, en lugar de llegar a esa bolsa de papas fritas y un refresco azucarado, empezar sustituyendo los elementos malos que están comiendo con buenos . Coge una pieza de fruta o algunos frutos secos, o hacer una bandeja de aperitivos con tus vegetales favoritos y algunos dip libre de la luz o la grasa. Una vez que comience la práctica de hábitos saludables, se convertirán en más fácil a medida que pasa el tiempo y llegar a ser sólo eso, un hábito.