No es sorprendente revelación de que usted necesita un suministro adecuado de alimentos ricos en fibra para una salud óptima y algunos alimentos ricos en fibra proporcionan una sustancia que necesita todos los días; FOS. Ahora, usted aprenderá acerca de FOS; lo que es, dónde conseguirlo, y por qué usted lo necesita de forma regular.
FOS es el acrónimo aceptado para "fructooligosacárido". Estos son los hidratos de carbono complejos o azúcares que se encuentran naturalmente en los alimentos ricos en fibra, como las cebollas, ajos, puerros y la avena.
Una característica distintiva de FOS es que ayuda al cuerpo a componer sus propias 'bacterias favorables en el sistema digestivo. Esto es lo que se quiere decir con el término "probiótico". Es lo contrario de un antibiótico, que no sólo erradica las bacterias desfavorables en el sistema digestivo, pero también puede matar algunas de las bacterias saludables que usted necesita
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Una de las razones que usted necesita alimentos ricos en fibra con fructooligosacáridos de forma regular es impulsar el desarrollo de las bacterias útiles, tales como acidophilus, bifidus, y Faccium.
Otra es la de absorber los nutrientes de todo lo que come de manera más efectiva. La mayoría de los alimentos ricos en fibra sólo se barren los intestinos, pero FOS también ayuda la digestión, ayudando a aumentar la absorción de nutrientes a través de las paredes intestinales. Además, es posible que pueda para reducir niveles de colesterol malo y triglicéridos al atrapar la grasa y el colesterol en el tracto intestinal, por lo que se puede lavar de manera más eficiente con otros alimentos ricos en fibra.
FOS es eficaz para ayudar a la asimilación de los hidratos de carbono complejos, haciéndolos más duraderos, lo cual es bueno para la creación de más energía, así como la gestión de azúcar en la sangre y una disminución de los antojos de dulces. Fructooligosacáridos de alimentos ricos en fibra puede ayudar a reducir las infecciones por levaduras, Candida, o hinchazón y proporcionar una forma natural para manejar los síntomas de estreñimiento, síndrome del intestino irritable (SII) o intolerancia a la lactosa.
Otra cosa a tener en cuenta sobre el FOS es que se está utilizando en todos, sustitutos naturales edulcorante bajo en calorías para reemplazar a los edulcorantes artificiales y azúcar procesada.
¿Cómo se llega FOS en su dieta de manera recurrente? Coma alimentos suficientes ricos en fibra como la a