Si bien es una frase que circula ampliamente en los campos de salud y nutrición holística, usted no puede saber exactamente lo "súper alimentos" son, o por qué son importantes.
En general, un super la comida es algo que tiene alto contenido de fitonutrientes, que contiene niveles significativos de antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra y phytoflavanoids.
Ellos son sustancias naturales (lo que significa que sus comidas favoritas de la chatarra, por desgracia, no son súper alimentos) que los médicos y nutricionistas tout como tener beneficios para la salud extraordinarias. Una dieta rica en superalimentos puede protegerse de enfermedades comunes de salud como la presión arterial alta, cáncer, enfermedades del corazón y la obesidad.
Así que ¿por dónde empezar? He aquí una lista de algunos de los súper y las razones para empezar a comer bocadillos:
semillas de Chia-Chia menudo toman el asiento trasero al lino, pero estas semillas poderosamente nutritivos son ricos en proteínas de fácil digestión, los ácidos grasos esencialmente, fibra soluble, minerales y antioxidantes.
Brotes-La parte que comienza la vida de las plantas, las coles tienen la mayor concentración de nutrientes que las plantas en cualquier otra etapa de la vida.
Debido a que los brotes están vivos, contienen más vitaminas y minerales que incluso una ensalada verde
Maca-a, perenne-rábano como peruana es conocida por sus beneficios para el sistema endocrino. Aumento de la energía, la estabilidad emocional, la claridad mental y la fertilidad son todos los beneficios de esta planta.
Agua de Coco-Con un efecto alcalinizante sobre el cuerpo, el agua de coco alivia la fatiga, trastornos digestivos, trastornos renales y de la vejiga, y la visión problemas como el glaucoma y cataratas.
Cacao-que no debe confundirse con el cacao, granos de cacao reducen el apetito y ayuda en la construcción de las uñas y huesos sanos. También contiene la mayor concentración de magnesio que cualquier otro alimento
.
Si bien la idea de comer habas crudas o brotes puede no ser atractivo, la mayoría de los súper alimentos se pueden agregar a su dieta en una variedad de formas creativas.
Creación de un plan de nutrición que incluye superalimentos es un paso importante en la prevención de la enfermedad y la enfermedad, la dinamización de su cuerpo, y promover el equilibrio mental y emocional.
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