¿Por qué caminar es el Nuevo Running

No es una palabra que la gente más sobrepeso no les gusta, es una palabra que se convierte la gente y hace que su interruptor de la mente a otro canal para evitar pensando it.Unfortunately es una parte clave para la reducción de peso y algo que cuando se hace correctamente puede ser la causa de su palabra success.The es ............... ..Exercise! Ahora quédate conmigo aquí, cambiar su mente de nuevo en lo que estoy diciendo estancia, en esta misma chásis.

El razón por la mayoría de las personas con sobrepeso no les gusta la palabra "E" es porque se han creado en su mente que en igual dolor y como la mayoría de las personas que van a hacer nada para evitar el dolor. Hay una mejor manera y usted puede encontrar la mejor manera cuando se empieza a entender que hay diferentes "tipos" de ejercicio (bueno, no desaparecen - quédate conmigo ahora) en el nivel más bajo hay 2 formas de ejercicio, estos son; · Aerobicand · AnaerobicAerobic ejercicio hace que su corazón y músculos a trabajar muy duro, el bombeo de la sangre alrededor de su cuerpo a una velocidad alta para obtener el oxígeno a los músculos para que puedan mantener efecto secundario working.

A de esto es que produce ácido en los músculos, el ácido láctico para ser precisos. Es este ácido láctico que hace que los músculos se ponen rígidos después de haber terminado, causando dolor. El ácido láctico también se queda en su sistema durante mucho tiempo que su cuerpo le resulta difícil descomponerlo.

Si su cuerpo no puede descomponer el ácido hasta que lo envuelve y lo almacena en forma de grasa! El principal tipo de ejercicio aeróbico que la gente hace sobre una base regular se está ejecutando, sí, esto ayuda a construir la aptitud pero si desea reducir su peso sólo se puede concentrarse en la construcción de la aptitud una vez que llegue a una suficiente weight.What usted debe concentrarse en comenzar con está reduciendo su peso y nada más, la aptitud viene later.This es donde viene el ejercicio anaeróbico ejercicio in.

Anaerobic hace que el corazón trabaje más duro que normal, que todavía empuja la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo, pero no trabaja los músculos como duro y por lo tanto no crea láctico acid.Further ejercicio más anaeróbico ayuda en la liberación de grasa y ácido almacenado y ayuda en el sistema de residuos de forma que el cuerpo puede desaste de eso. Recuerde que usted no puede "quemar" fuera de su peso.

La frase "quemar calorías" es un mito! El peso a deshacerse de tiene que sali