tura en pulgadas) (6,8 x edad en años) + (6.3 x peso en libras.). Así MF se obtiene 2,000cals entonces sentaron sol alrededor de 2900 no más though.12.) 1 g de proteína = 4 cals, 1 g de carbohidratos = 4 cals, 1g de grasa = 9 cals, 1 g de alcohol = 7 cals.13). La mayoría la gente sólo puede perder 1 libra de 1,5 libras a la semana sin perder muscle.14.) Al principio, usted debe mantener un registro de la dieta de lo que come para que pueda ver dónde tiene que improve15.) Entrenamiento sabio, usted debe tener repeticiones de 6 .
10 con alrededor de 30 a 1min de descanso entre series
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