No siempre se cree lo que audiencia, especialmente cuando se trata de su salud. He aquí algunos de los mitos de la nutrición que nos enseñaron a seguir, y de acuerdo con los expertos, no deberían haber escuchado to.Sugar Causas DiabetesSo ahora, una dieta alta en calorías, el exceso de peso, y un estilo de vida sedentario son los principales factores de riesgo de tipo 2 diabetes.All Las grasas son clave badThe es reemplazar las grasas malas (grasas saturadas y grasas trans) con buenas grasas (grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas) en nuestra diet.
Brown azúcar es mejor que la blanca SugarUnless usted come una porción gigantesca de azúcar morena cotidiana - la diferencia entre el contenido mineral de azúcar morena y el azúcar blanco es absolutamente Huevos insignificant.Brown son más nutritivos que los de color blanco EggsEggshell puede variar pero no tiene nada que ver con la calidad, sabor, valor nutritivo, características de cocción o grosor de la cáscara de un huevo. El color de la cáscara de huevo solamente depende de la raza de los mariscos hen.
Avoid para bajar las grasas en sangre cholesterolSaturated que normalmente se encuentran en los productos cárnicos y alimentos envasados, y ácidos grasos trans, son los factores más importantes que elevan el colesterol en sangre, no la dieta de carbohidratos cholesterol.Avoid a perder weightMany dietas bajas en carbohidratos no proporcionan hidratos de carbono suficientes para su cuerpo para el mantenimiento diario.
No importa si usted come una dieta alta o baja en carbohidratos, usted perderá el peso si se disminuye el consumo de calorías a menos de lo que se necesita para mantener sus nueces weight.Avoid como se fatteningIn moderación, las nueces pueden ser una parte de una dieta saludable. De hecho, los frutos secos son ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (grasas buenas), así como los esteroles vegetales que han sido todos mostrados a disminuir el colesterol LDL comidas cholesterol.
Skipping pueden ayudar a perder veces weightOften, saltándose a los resultados de la comida en un aumento de la ingesta calórica total que si nos comimos más frecuencia durante el día. Un mejor enfoque es comer comidas saludables pequeñas y frecuentes y aperitivos para mantener nuestro nivel de azúcar balanced.So que ya sabes la verdad y cuando estos vienen en una conversación de nuevo, puede educar a sus amigos y familiares.
fuente : https://healthymetoday.blogspot.
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