La vitamina D es uno de los nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo humano y es el precursor para la producción de una importante hormona esteroide llamado calcitriol en el cuerpo. La vitamina D trabaja en conjunto con otras vitaminas y minerales para apoyar el crecimiento saludable de los huesos. En otras palabras, la vitamina-D es muy importante para la mineralización y desmineralización en el cuerpo
vitamina-D es un factor importante que regula el crecimiento celular normal y la diferenciación a través del cuerpo.
; Es un factor clave para mantener el equilibrio hormonal y para un sistema inmune completamente funcional. El calcitriol se convierte en una parte integral de todas las células y ayuda en la construcción y distribución de todos los tejidos.
El cuerpo humano no puede sintetizar la vitamina D por sí sola. Pero en presencia de luz solar, cuerpo puede producir vitamina-D. Las fuentes comunes de vitamina D en los alimentos incluyen el aceite de hígado de bacalao, huevos, pescado, etc.
Las condiciones que pueden causar la vitamina D deficiencia
*
Envejecimiento
* El uso de protector solar o cubriendo todas las partes del cuerpo que impiden la penetración de la luz del sol en la piel
* La piel oscura (piel oscura realidad produce menos vitamina D) guía
* lactancia materna exclusiva de los bebés
* Obesidad
* renal o problemas intestinales en mujeres
Los síntomas de la vitamina D deficiencia
La hipovitaminosis D (deficiencia de vitamina D) en los niños provoca una enfermedad llamada raquitismo y en los adultos, osteomalacia.
Los síntomas más comunes asociados con la deficiencia de vitamina D son dolor muscular, debilidad en los huesos causando incluso fracturas, baja energía y fatiga, disminución de la inmunidad, insomnio, depresión y cambios de humor.
Como se produce el envejecimiento, el cuerpo pierde la capacidad de movilizar vitamina-D. Esto reduce las tasas de absorción de calcio y por lo tanto causa problemas en el funcionamiento de los huesos. Puede conducir a huesos se vuelven porosos y débiles, una condición conocida como osteoporosis.
Las mujeres posmenopáusicas se enfrentan a un mayor riesgo de osteoporosis, ya que sus niveles de estrógeno van bajo el cual es un factor importante implicado en el metabolismo del calcio.
Las personas que tienen un mecanismo de alteración involucrados con la movilización de la vitamina D