Esto usualmente resulta en la pérdida de peso. Sin embargo, dependiendo de la longitud de su ayuno no es probable que sea un cambio permanente, así que no se decepcionado en ti mismo si usted gana de nuevo el peso. Recuerde, la meta de un ayuno de jugo es limpiar su cuerpo, no bajar de peso, así que no olvide beber mucha agua durante el ayuno. La única manera de perder peso y mantenerse en forma es a través de una dieta saludable y ejercicio
Cosas que necesitará:.
Pasos:
Si normalmente cocinar para el resto de su familia, lo mejor es hacer planes para llevar a cabo por lo que no tiene que estar en la cocina, o pedir a alguien para hacer la cocción durante unos días si es posible.
< li> El día antes de su ayuno, ir a la tienda de comestibles y seleccionar una variedad saludable de frutas y verduras, de preferencia orgánicos. Trate de elegir más verduras que frutas, porque el azúcar en exceso de fruta puede ser un problema para una rápida.
Excelentes ejemplos son: remolacha, calabacín, apio, vegetales de hojas verdes (especialmente la col rizada y acelgas), pepinos, kiwis y manzanas. Usted necesitará por lo menos tres selecciones por comida, así que asegúrese de comprar suficiente. Traiga sus frutas y verduras en casa y ponerlas en la nevera para la mañana.
Beba inmediatamente porque los nutrientes disminuyen rápidamente con la oxidación. Siga con un vaso lleno de agua.