0700: Caída de la cama, rápida marcha de vuelta a la manzana, los vecinos disfrutan de todos modos, después de un tiempo también lo hará usted
0730: Revuelto de claras de huevo en marrón tostado, plátano y agua
0800:.
(Buen momento para ducharse)
1000: Turquía sándwich de ensalada, con mayonesa ligera, una manzana y agua
1230: Sobras de horneado de pasta última noches de verduras y agua
1300: Cuarto de baño (de nuevo)
1530: Ensalada de atún y agua
1800: Pollo al curry y arroz integral (mantenerlo bajo curry de grasa), y usted lo adivinó AGUA
EL FIN, NO MÁS
ALIMENTOS
Gran consejo es para comprobar google para.
sitios web de conteo de calorías, por ejemplo FitDay y qué calorías debe consumir para su altura y peso actual, esto afectará tamaño de la porción, de nuevo un montón de sitios web con esas herramientas. Otro consejo superior, es hacer algo de entrenamiento de resistencia, así, mantendrá sus músculos para arriba.
Bueno eso es todo, no hay nada a ella, yo personalmente puse a 11% de grasa corporal, al hacer esto, e incluso después de 12 semanas, cuando empecé a ir de nuevo a 3 comidas al día y sin contar calorías, todavía estaba quemando grasa.
Espero que te haya gustado, y buena suerte en su quema de grasa, su hasta usted! !!
La lucha contra la inflamación silenciosa con un anti-inflamatorio Diet