La forma mejor, más fiable y duradera para perder grasa es combinar un plan de entrenamiento con una dieta saludable. Simplemente ir en una dieta sin pan y agua durante dos semanas sólo hará que su peso lo hacen todo yo-yo-lo. Usted no quiere eso. ¿Quieres bajar de peso que está aquí para permanecer
, ¿verdad? Puesto que usted está leyendo esto, asumo que usted ha optado por el camino sano, confiable y de larga duración de conseguir tonos. ¡Bien por ti! Bueno, por lo que este es un enfoque de dos vías.
Su plan de dieta reduce el consumo de calorías para satisfacer su nivel de actividad y la tasa de metabolismo, mientras que el plan de ejercicios asegura que cualquier exceso de calorías se queman, suponiendo que no está engañando algo terriblemente con el plan de dieta. Los más rigurosos son sus planes, más rápida será la pérdida de peso vendrá, y cuanto más se perderán. Pero, como con todo lo demás en la vida, es un acto de equilibrio. Simplemente estar clara y directa no es propicio para la felicidad, para la mayoría de la gente. Asegúrese de darse un capricho de vez en cuando.
Tal vez una sabrosa cena del domingo, o un poco de palomitas en una noche de viernes. Recuerde, la meta que usted busca no está simplemente obligado a "libra perdieron", pero con el mantenimiento de la motivación y un físico saludable. No sobre-hacerlo al principio, ese es uno de los mayores errores de novato comete. S /que va a ir en él con una determinación para morirse, pero después de un par de semanas s /él consigue enfermo o cansado, o simplemente generalmente mediocre, y luego la motivación cae, y s /él es pronto volver a la normalidad . Hasta su plan en incrementos.
Por ejemplo, empezar con la decisión de hacer ejercicio dos veces a la semana, y al mismo tiempo comenzar a regular su dieta. Ahora, la forma más común de la pérdida de peso, salvo por el ejercicio riguroso, está reduciendo su consumo de carbohidratos. ¿Qué significa esto para ti? Esto significa que usted va a estar siguiendo a un plan en el que ha eliminado una parte significación de su consumo de carbohidratos. Así es, si no se pierden peso rápidamente, pero será muy difícil de mantener
su nuevo auto magra.
Es por eso que no lo recomiendo! Además, es mejor ser claro de inmediato - o casi de inmediato, por lo menos. Perder esas libras no va a ser fácil. No, lo dije. Yo no voy a prometer una, ruta sin complicaciones fácil aquí, porque no hay tal cosa. Cualquiera que le diga otra cosa está