Hace frío, oscuro y feo fuera y estás demasiado cansado para despertar. Sus pantalones se sienten un poco más fuerte y eres más consciente de cuántas veces su barriga arrugas cuando te sientas, pero no les importa porque ese gran suéter cómodo cubre todo! Mentalidad bastante escaso si me permite decirlo. Ese suéter no deshacerse de ese cacho adicional creen o no! Sólo se esconde.
Quiere deshacerse del cacho y por una vez no imitar Santa Claus este invierno?
Bueno! ¡Yo también! Prefiero sentir bien conmigo mismo sentados comiendo pavo y mirando a mí mismo desnudo en un espejo.
En primer lugar, voy a darle consejos que son simples, eficaces y sobre todo un buen comienzo para ayudarle a conseguir en el ejercicio y régimen de alimentación.
ALIMENTOS.
Detener la carga para arriba en los carbohidratos! ¿Por qué es que el maldito frío te hace querer sentarse con una buena hamburguesa jugosa? Despierta y hacerte unos huevos revueltos, echar en un poco de queso mozzarella y los pimientos cortados en cubitos. Si usted se pasa de 3 huevos asegúrese de empezar a eliminar la yema.
Este desayuno le ayudará a mantenerse lleno hasta la hora de comer y lo más importante no llenar su cuerpo con el trigo y los carbohidratos que se acaba de aumentar sus niveles de azúcar en la sangre, que satisfagan por una hora, y te hacen super hambre de nuevo antes de las 10am. La proteína ayuda a llenar para arriba y mantiene su cuerpo energizado. El almuerzo y la cena es simple - proteínas, verduras, y si quieres algunos carbohidratos deliciosas para darle un poco de energía hornear unos ñames. Eso sí, no más de hacerlo.
La dieta es muy clave - comer menos, pero más a menudo
SNACKS
No se deje pasar hambre -.. Se sentirá como una mierda, no se enoje, y no va a hacer nada por esos rollos. Coge un puñado de almendras (sólo 15 por día) o una manzana con una cucharada de maní o mantequilla de almendras - las cosas de verdad! O tener tantas verduras como quieras -.. Ir salvaje con verduras
EJERCICIO
Tengo una rutina de ejercicios fácil de mantener en el invierno que no vas a temer y que le ayudará a preparar ese cuerpo confianza y la mente para el verano.
Lograr que se haga en la mañana si puede para que su metabolismo puede estar todo el día. Haga tres días de 45 minutos de cardio y dos o tres días de pesas intenso que se siente al día siguiente. Cardio se realiza en una caminadora mientras caminaba por la mayor inc