¿Alguna vez tuvo que URGE ... ese antojo de comer algo que sabe que no es beneficioso para usted de todos modos, pero que simplemente no le importaba? Luego, después de que usted disfrutar ya sea sientes como una mierda o castigue porque no podía controlarse.
Bueno ... eso se llama ser humano. Pero, eso no significa que usted debe jugar la carta de la víctima y asumir este tipo de cosas simplemente sucede. Este tipo de mentalidad cables de comer en exceso y la obesidad ...
y luego se despierta a la mañana siguiente y se preguntan por qué su pecho forma de escisión cuando uno se voltea. (suponiendo que usted es un hombre ... por supuesto)
Me voy a mostrar cómo controlar sus ansias abrumadoras y disfrutar de pequeños regalos de vez en cuando. De hecho, estoy teniendo una barra de Oh Henry Pro ahora. Pero hay una buena razón para ello. Usted ve, hoy es viernes ... lo que significa que es mi "estropear día".
Los viernes voy fácil en mí mismo, yo no como a intervalos estrictos, puedo tener un tratamiento o dos y, en general disfrutar de la buena comida que satisfaga mis antojos. Hacer esto hace dos cosas. Control Uno ... parte, y dos es la consistencia.
Ahora, antes de que vayamos dejó más les aseguro que no todas mis comidas y aperitivos consisten en atracones de comida chatarra en mi "estropear día". He construido un hábito en el lugar donde comer buena comida y que el hábito no puede ser roto ... no por un tiro largo.
Así que por favor no se vaya por la borda con esto y decir "oh hoy es el botín día ... es hora de golpear hasta McDonalds (r) para el desayuno, el almuerzo y la cena! Mmm Im lovin 'it!"
Sin embargo, su hatin del cuerpo que ... Dawg! Tiene que haber equilibrio!
Así que esa es una manera de matar el deseo, pero lo que si usted consigue el impulso en un día normal? ¿Qué haces ... esperar a cabo hasta que su "día botín"?
Bueno, podrías hacer eso ...
pero usted es un principiante y la falta fuerza de voluntad va a volver loca a la espera de ese día por venir, y cuando llega usted va a comer 2 veces la cantidad que tendría cuando inicialmente tiene el deseo.
Mira, la última cosa que queremos hacer es borrar todo el duro trabajo que hicimos al principio, y todos que se necesita es para que usted deje sueltos en un "día despojo" y que están de vuelta al punto de partida. He mencionado el uso de "estropear día" con gran vacilación ...
pero creo que actúan como una recompensa a
(Trata)