Comer bien y perder Weight

de los alimentos adecuados a su cuerpo va a almacenar el exceso de calorías en forma de grasa. También quiere comer con frecuencia. Si deja que el tanque de gasolina de su coche llegar a vaciar antes de llenar una copia de seguridad, la suciedad sentado en el fondo pasará a través de su motor y posible hacer daño. Cuando dejas de correr cuerpo sin darle un suministro constante de alimentos, su metabolismo se ralentizará, que a su vez disminuir la velocidad de su cuerpo quema grasa. Eso es una cosa mala.

Así que lo que quiero hacer es consumir seis comidas pequeñas durante el día en lugar de tres grandes. Extender estas comidas comer una cada dos y media a tres horas. Esto le dará a su cuerpo un suministro constante de nutrientes de calidad y mantener su metabolismo funcionando a un ritmo elevado.

Al igual que su coche tiene un tanque de gas que tiene un cierto número de galones, el suministro de alimentos también debe estar en porciones. El hecho de seguir los pasos anteriores que yo te di, si no lo hace parte de su comida correctamente se consumen en exceso.

Usted podría ponderar su comida, pero me parece que es demasiado complicado como es la lectura de los valores nutricionales en los paquetes para ver lo que es un tamaño de la porción es. Me parece la mejor solución para el cálculo de un tamaño de la porción es hacer un puño y luego poner esa cantidad de tamaño en mi plato de cada categoría (proteínas, carbohidratos, verduras). En otras palabras, el tamaño de la porción de cada categoría debe ser del mismo tamaño que su puño cerrado.

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Recuerde que con cualquier nutrición o el programa de acondicionamiento físico, usted debe obtener un examen físico completo de su médico antes de comenzar

Sobre el autor..: Sr. Tucker es un colaborador habitual en Bukisa, una comunidad en línea para los escritores que les paga por sus artículos. También puede seguirlos Bruce en Twitter.

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