10 Alimentos Saludables: Cómo comer datos correctos
1. Usted puede prevenir el cáncer de hígado por el consumo de café. Dos tazas al día sólo pueden ser suficientes antioxidantes para salvarte
2. Usted puede reducir su riesgo de cáncer de endometrio por comer más fibra. - Aparte de mantenerlo satisfecho. Sobre la cantidad de una taza de frambuesas es suficiente para defenderse de la enfermedad
3. Se puede luchar contra la gripe y reducir conseguir úlceras por comer o beber más arándanos frescos -.
Además de mantener las infecciones del tracto urinario (ITU) en jaque
4. Usted puede conseguir su dosis diaria de omega 3 de saludable, incluso si no te gusta el pescado -. obtenerlo a partir de huevos (Eggland de Best). También desde MEG-3 alimentos enriquecidos como Tropicana DO.
5. Usted todavía puede ganar peso, incluso si usted es un vegetariano. Si esto es un problema con usted, trate de comer más proteínas para que se sienta satisfecho por más tiempo, por lo tanto comer menos. El tofu y los frijoles son una gran fuente.
Es lo mismo que en el queso como mínimo - es una gran comida vegetariana cal. También se mantenga alejado de calorías vacías, como papas fritas y galletas.
6. Puede recortar su cintura y perder peso comiendo dos huevos para el desayuno, en lugar de tener un bagel con igualdad de calorías. Los huevos mantendrá su saciedad por lo que va a comer menos durante todo el día.
7. Puede quemar más grasas de lo que debe por el consumo de salmón. Tiene propiedades que hacen que su cuerpo perder grasa más rápido durante el ejercicio. Además, mejora la resistencia.
8.
Usted puede aumentar su ingesta de hierro por el emparejamiento (no carne) alimentos ricos en hierro con vitamina-C. Comer espinacas, nueces, frijoles, semillas de calabaza, y /o cereales fortificados con cítricos, fresas, o pimientos. Este hábito de alimentación es buena, especialmente si usted no come carne roja.
9. Puede aflojar emocional y /o estrés físico por el consumo de pistachos. Estos frutos secos también son probados para disminuir la presión arterial.
10. Usted puede beneficiarse de comer cerezas, si te preocupas por protuberancias y diabetes.
Se digiere la grasa y el azúcar mejor. Trate de tomar durante tres meses consecutivos.
Comer los alimentos de salud mencionados y la observación de éstos comen hábitos correctos están seguros de darle una mejor salud en el lar
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