El segundo consejo es escribir todo abajo. Cada vez que usted come escribirlo en un diario de pérdida de peso o portátil. Usted debe poner lo que comió, la vez que comió él y el día que comió. Su diario también debe enumerar su peso de partida para la semana, cada semana. Este diario le da algo para mirar hacia atrás para que pueda seguir su progreso. Usted puede ver qué semana lo hizo mejor y por qué.
Incluso si vas fuera del programa de alimentación y decir comer un par de donuts que necesita para marcar hacia abajo. Recuerde que la revista es la suya por lo que no ponerla en el suelo significa que estaría mintiendo a ti mismo.
Una tercera punta y uno le recomiendo es tomar una foto de sí mismo desde la parte frontal, lateral y trasera cada 4 semanas. Si desea hacerlo cada semana que está muy bien, pero me parece cada semana es una exageración y no verá tantos cambios. ¿Por qué hacer una foto? Esto le da una cuenta visual en cuanto a lo lejos que han llegado.
Usted se sorprenderá al ver la diferencia en su apariencia desde la primera semana hasta la semana cuatro a la semana ocho y así sucesivamente. Servirá como motivación para seguir adelante.
A pesar de que más allá del alcance de este artículo, el último consejo, pero no menos importante, hacer algo de ejercicio. No me importa si usted acaba de caminar el perro o jugar con los niños, consigue un poco de actividad física. Incluso la más mínima poco de ejercicio le ayudará a acelerar su metabolismo que a su vez acelerar la pérdida de peso.
Sólo recuerde, antes de comenzar cualquier ejercicio, pérdida de peso, condición física, o un programa de nutrición, usted debe consultar con su médico de atención primaria y obtener un completo chequeo físico y
Sobre el autor:. Sr. Tucker es un colaborador habitual en Bukisa, una comunidad en línea donde cualquier persona puede obtener un ingreso residual por compartir sus conocimientos.
No olvide que usted puede utilizar este artículo en su propio sitio web o blog simplemente copiando y pegando el código de la "Suscribirse a este artículo la sección" situado a la derecha.
Coma bocadillos saludables Mientras Dieting