Así que hay que ajustar y adoptar medidas adecuadas para la estación en particular para mantener una buena health.In esta temporada Tipo satvic de alimentos se aboga para promover y preservar la buena salud. 1. Beber mucha agua. Es muy importante beber agua. Su cuerpo necesita agua para evitar la deshidratación durante el día de verano. Tenga especial cuidado para asegurar que los bebés y niños pequeños beben suficiente agua. Ellos pueden deshidratarse con mayor facilidad que los adultos. 2.
Si usted tiene asma u otros problemas respiratorios, mantener una vigilancia cuidadosa de los informes diarios de calidad del aire. Además, no se olvide de tomar su inhalador u otro medicamento con usted cuando usted sale. 3. Tome un descanso o siesta. No te exijas más allá de sus límites físicos. 4. Use protector solar. Las quemaduras de sol es doloroso y poco saludable. Use un protector solar que sea adecuado para su piel. 5. Stay Cool. Use ropa ligera y holgada para ayudarle a mantenerse más fresco. 6. Use gafas de sol. Gafas de sol protegen sus ojos de los rayos UV del sol. 7.
Mantener su nivel de energía al limitar su consumo de grasa y azúcar; centrarse en carbohidratos, frutas y verduras. 8. Antes de salir de vacaciones empacar algunos artículos (loción de calamina, bicarbonato de sodio) que lo ayuden con las picaduras de insectos que pican o dolorosos. 9. Si usted tiene alergias y planea estar de viaje /vacaciones, saber qué plantas se polinizando en su lugar de vacaciones 10. Conoce tu cuerpo. Si usted se siente enfermo, consulte a un médico. Un promedio de 400 personas mueren cada año en los Estados Unidos debido al calor extremo.
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