Aquí están algunos de los mitos que necesitan ser explotado -
Esto no es cierto, porque si usted no tiene su desayuno, usted será tan hambre a media mañana, tendrá una merienda rica en calorías. Usted siente que necesita algo que te llenará por lo que comer más de lo que realmente necesita. Si usted tiene un desayuno sensata, como cereales y fruta, que cayó satisfecho por más tiempo porque el maíz necesita tiempo para digerir. La más sensata para planificar su dieta diaria es hacer el desayuno para su gran comida con un buen almuerzo o cena ligera. Estudios de 35.
000 adolescentes mostraron que aquellos que se saltó el desayuno pesaban más (en promedio) que los que tenían comidas regulares de la mañana.
Esto demuestra que si continúa con el ejercicio y comer la misma cantidad de comida que siempre has hecho, perderá peso porque usted va a quemar más calorías que antes, y el desequilibrio de la energía va a conducir a la pérdida de peso. Si usted camina rápidamente por una hora, a quemar alrededor de 250 calorías bailando quemaduras alrededor de 300 calorías o más.
Según los Institutos Nacionales de Salud, el levantamiento de pesas para ayudar a fortalecer los músculos y hace un buen, si se hace dos o tres veces a la semana. Es sólo un entrenamiento de fuerza entrenamiento muy intenso que puede construir los músculos grandes.
000 hombres y mujeres deben participar y hacer la misma cantidad de ejercicio que han demostrado que los hombres, en promedio, no tienen cerca de tres libras más que el número de mujeres en el tie