Los pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa tienen grasas que pueden producir el aceite de pescado. El aceite de pescado contiene ácidos grasos Omega-3, que son recomendados por profesionales de la salud que deben incluirse en la dieta de un individuo. Los omega-3 los ácidos son principalmente ácido docosahexaenoico o DHA y ácido eicosapentaenoico o EPA. Los ácidos grasos omega-son esenciales en la construcción de la célula. Es importante obtener de nuestra dieta ya que el cuerpo no puede producir este tipo de ácido.
La investigación demostró que Omega-3 desempeña un papel significativo en el cerebro y el desarrollo del feto durante el embarazo y la lactancia. El aceite de pescado se cree y probado para proporcionar numerosos beneficios para la salud. Aparte de esto, también hay un montón de ventajas al tomar suplementos de aceite de pescado. El aceite de pescado puede: • Mejorar el desarrollo del cerebro y la memoria. Hay estudios que muestran que el DHA en realidad juega un papel importante en las funciones del cerebro.
Los bajos niveles de DHA pueden aumentar el riesgo de tener la enfermedad de Alzheimer. También se recomienda la ingesta de aceite de pescado f durante el embarazo. De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Australia Occidental mostraron que las mujeres embarazadas que ingieren suplementos de aceite de pescado en realidad dan a luz a bebés con mejor mano y la coordinación ojo, mejor en el habla y mejor desarrollo cognitivo a la edad de dos años y medio.
Aparte de la enfermedad de Alzheimer, el aceite de pescado también puede ayudar a reducir el riesgo de otras enfermedades mentales como la depresión, de Atención e Hiperactividad Déficit (TDAH) en niños, dispraxia, trastorno bipolar y la dislexia. • Reducir el riesgo de ataque oír. Incluso si el DHA y EPA son ácidos grasos, pueden reducir colesterol, triglicéridos y la presión arterial. Le ayuda en la prevención de coágulos sanguíneos en el corazón. Así, aparte de los ataques al corazón, el aceite de pescado es también importante en la reducción de riesgos de enfermedades coronarias.
• Reducir el riesgo de cáncer. Las investigaciones han demostrado que el aceite de pescado puede ayudar a reducir los riesgos de desarrollar cáncer de mama, próstata y cáncer de colon. Se detienen el crecimiento de células cancerosas e inhiben su crecimiento. Para las mujeres posmenopáusicas, los que consumen más ácidos grasos Omega-3 de salmón y caballa o sup