El sebo es un lubricante importante para el folículo piloso. Las deficiencias de vitamina A por lo general causan engrosamiento del cuero cabelludo, el cabello seco, y la caspa. La contaminación del aire, el tabaquismo, extremadamente ligero brillante, ciertos medicamentos para bajar el colesterol, los laxantes, y la aspirina son algunos inhibidores conocidos de la vitamina. Hígado, aceite de pescado, huevos, leche fortificada, y verduras de color rojo, amarillo y naranja son buenas fuentes de vitamina A, al igual que algunos vegetales de hojas verde oscuro como la espinaca.
Tenga especial cuidado si usted toma suplementos de vitamina A, la vitamina A es soluble en grasa, lo que permite que el cuerpo almacene y lo que es fácil para el cuerpo tener una sobredosis de vitamina A. sobredosis de vitamina A puede causar la piel excesivamente seca y folículos pilosos inflamados, y en algunos casos, irónicamente, puede causar la pérdida del cabello. Una dosis segura de vitamina A es de 10.000 UI o 25.000 UI. La mayoría de los suplementos de la vitamina se venden en estas cantidades.
También tomar todos los suplementos durante las comidas a menos que usted está trabajando con un nutricionista que recomiende lo contrario. B-Vitaminas vitaminas B trabajan interdependiente y por lo tanto todos los niveles de vitaminas del grupo B tienen que ser suficientes para mantener una salud adecuada. Las vitaminas B-6, ácido fólico, biotina, y vitamina B-12 son todos los componentes clave en el mantenimiento de los niveles de hemoglobina en la sangre sanos, que es la porción que contiene hierro de las células rojas de la sangre.
La función principal de la hemoglobina es transportar el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo, por lo que si estas vitaminas eran deficientes en su cuerpo, a continuación, el cabello y la piel sufriría. Afortunadamente algunos de los alimentos más sabrosos contien