El agua es una sustancia muy simple. Se compone de dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno. Pero es muy vital para nuestra supervivencia. Usted tiene el agua dentro de las células y el agua fuera de las células. La sangre tiene varias funciones importantes y es una solución acuosa. Todas las enzimas están diseñados para funcionar en el agua. Un adulto requiere alrededor de 2-3 litros de agua para una salud normal. El requisito de agua aumentará en proporción a su actividad física.
La importancia del agua, para la supervivencia, se puede medir por el hecho de que una persona puede manejar sin comida durante varios días, pero no se puede ir sin agua, durante más de dos días. Si no se consume la cantidad adecuada de agua, es difícil de eliminar los productos de desecho de su cuerpo. La orina se vuelve más concentrada y se puede desarrollar cálculos renales.
El consumo de agua se puede manipular de tal manera que el mantenimiento de peso y /o la reducción de peso, se convierte, más fácil.
Ha sido repetidamente sugerido que el patrón de alimentación para una vida sana, debe estar en sintonía con la actividad metabólica, que prevalece en varios momentos. La actividad metabólica es la más alta en la mañana y el más bajo en la noche. Por lo tanto el consumo de alimentos debe aumentar en la mañana y debería disminuir atnight. Tal patrón de alimentación le ayudará a mantener su peso a nivel casi constante.
El consumo de agua en la mañana
Es muy difícil aumentar el consumo de alimentos en la mañana, porque no lo hace sentir mucha hambre.
La clave para tener hambre por la mañana, es vaciar sus intestinos adecuadamente. Después de cepillarse los dientes, beber 750 a 1000 ml de agua. Esto no es fácil, si usted no está acostumbrado a ella. Inicialmente comenzar con 200 ml de agua y después de cada dos días, aumentar su consumo de agua en 50 ml. Una vez que haya logrado este objetivo, que ahora está listo. Haga un poco de aeróbicos luz, o simplemente salir a caminar. Después de aproximadamente una hora, usted puede tener un vaciado muy satisfactoria de sus intestinos.
Una vez logrado esto, usted estará muy hambriento y ahora está listo para un desayuno fuerte y saludable.
El consumo de agua en la noche
Es importante que lo que se come en la mañana y la tarde debe ser nutritionallycomplete. Desde el metabolismo no es muy activa en la noche, menos cantidad de calorías que debe ir en su cuerpo por la noche. Al aumento de la
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