Miró nuevos infomerciales aptitud últimamente? Apuesto que la mayoría de ellos fueron algo como esto:
COMPRAR LA MARCA New Super EXTREME AB BLASTER 5000 y deshacerse de todas sus corporal no deseado FAT! APAGUE SU fofa grasa en músculo PODEROSO en cuestión de segundos al día! "
Suena familiar?
A pesar de infomerciales y promociones como éstas han sido desacreditado miles de veces por un sinnúmero de expertos en salud y entusiastas, no * * son aún las personas que creen que el bombo.
No más, te digo!
Punto Reducción Works
defensores de formación spot creen que el trabajo de un en una parte determinada del cuerpo se traducirá en la pérdida de grasa en esa área específica. Por ejemplo, dicen que haciendo abdominales se traducirá en un estómago más delgado.
* NO, NO, NO! *
Esto es completamente infundada y sólo mala ciencia. No hay manera de que usted puede reducir la grasa que rodea los músculos de su abdomen al trabajar los músculos.
músculo y la grasa son dos cosas completamente diferentes!
Si alguna vez encuentras con alguien que dice que que es posible erradicar la grasa del vientre haciendo algunos ejercicios ab-nuevo (por lo general requieren que usted pague $ 19.95 por equipo innecesario) o gire libras de grasa en el músculo, gire hacia otro lado y correr tan rápido como puedas.
< p> ¿Entonces por qué crujidos En todos
?
Lo que * se * lograr haciendo ejercicios de entrenamiento de fuerza como abdominales es ... sorpresa ...
músculos más fuertes! El ejercicio también quemar algunas calorías, lo que ayudará a liberar algo de peso en exceso global. Sin embargo, esta pérdida será mínimo.
¿Cuál es la forma más eficaz para quemar grasa? ¿Por qué, estoy tan bueno que lo preguntas!
¿Cómo reducir la grasa
La adopción de una dieta saludable es, con mucho, la mejor manera de perder el exceso de peso.
¿Alguna vez has oído hablar de la regla 80/20? Estoy seguro de que usted tiene si alguna vez has hablado con cualquier persona de buena reputación en el campo de la salud.
Simplemente significa que el 80% de pérdida de peso proviene de la dieta, mientras que sólo el 20% es un resultado del ejercicio. Incluso me atrevería a ir tan lejos como para decir que el 90% es un resultado directo de la dieta!
Es probable que usted conoce personas que ejercen horas al día y sin embargo, come una dieta menos-que-ideal. ¿