Dolor muscular, fría o caliente Compress

realidad puede empeorar la hinchazón. Porque '; s compresas de agua caliente no se debe hacer inmediatamente después de la lesión. Además de la compresión debe hacerse mediante el uso de la botella de agua especial o bolsa caliente. Mientras que un buen baño caliente para relajarse y descansar mientras aliviar dolores.

Consejos última es cuando las rutinas de entrenamiento de fuerza te hacen sentir dolores de un día o dos más tarde, no dejar de hacer los ejercicios.

Por lo tanto, el siguiente ejercicio ayuda a crear el efecto de adaptación, que puede reducir el dolor en los músculos. El siguiente ejercicio también puede restaurar la lesión muscular más rápidamente. Esto es porque el cuerpo comienza a adaptarse al nuevo movimiento. Cuando las lesiones no se curan bien,. '; S bien consulte a su médico deportivo especializado o la columna vertebral