La mayoría de las personas no se dan cuenta de la importancia de la ingesta de agua a su cuerpo. El agua representa alrededor del 50 por ciento del peso de las mujeres y el 60 por ciento de un hombre. El agua constituye alrededor del 99 por ciento de todas las moléculas en su cuerpo. Es el elemento más común en el sistema humano. El cuerpo humano mantiene un delicado equilibrio de ambos contenido en agua y sal.
La sensación de sed anima a una persona a beber cuando su cuerpo necesita agua, sin embargo, bajo ciertas circunstancias, la sed no es suficiente para mantener el cuerpo hidratado.
La deshidratación se produce cuando la cantidad de contenido de agua en su cuerpo cae por debajo de un nivel normal. Las sales minerales y otras sustancias que se disuelven en los fluidos del cuerpo, deben mantenerse en equilibrio. En la mayoría de los casos de deshidratación de una persona contenido de sal, así como el contenido de agua se ha agotado.
Un adulto promedio pierde 1,5 litros de agua en cada período de 24 horas. En un clima caliente un extra de 2 a 5 litros se pueden perder. Trabajar o jugar al aire libre en clima caliente puede causar deshidratación que aparecen repentinamente. El vómito y la diarrea también pueden ser una causa importante de pérdida de agua del cuerpo. Los bebés y los niños muy pequeños son más susceptibles a la deshidratación debido a la pérdida normal de agua es una mayor proporción de su contenido de agua
Los signos y síntomas de deshidratación son:.
Los labios secos y la lengua
Grave sed
El aumento de la frecuencia cardíaca
Aumento de la frecuencia respiratoria
Mareo
Confusión
La pérdida de contenido de sal puede incluir :
El letargo
Calambres
Dolor de cabeza
La forma más fácil de evitar la deshidratación es aumentar su consumo de agua. En el ejercicio o el trabajo en condiciones de mucho calor y humedad ser consciente de la cantidad de líquidos que está perdiendo.
Plan para traer más agua al acampar o ir de excursión, una buena regla para recordar es que cuando usted piensa que ha poco, duplicarlo. Cuando se sufre de diarrea, vómitos y fiebre, en sustitución de los líquidos perdidos puede ser más difícil. A menudo es necesario beber mucho más que su deseo. Incluso cuando el vómito volver los fluidos que está tomando en, una pequeña cantidad es más probable que alojaba en su sistema. Cada poquito cuenta.
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