Remedios naturales y alimenticios para Depression

ptivos orales, a la aspirina, el paracetamol (Tylenol), Dilantin, metotrexato, la primidona pirimetamina, triamtereno y altas dosis de vitamina C reduce la cantidad de ácido fólico está disponible para que el cuerpo utilice. El ácido fólico se encuentra naturalmente en los espárragos, frijoles, vegetales de hojas verdes, el hígado, la avena, cacahuetes, patatas, nabos, productos de granos enteros y levadura. Vitamina B5 (ácido pantoténico) es el más potente de vitamina anti-estrés. Tomar 500 miligramos diarios.

B12 (cobalamina) La deficiencia de vitamina crea trastornos del estado de ánimo y depresión. La corrección de una deficiencia de vitamina B12 oculta puede dar lugar a una mejora súbita en el estado de ánimo. Tome 1.000 microgramos diarios. Vitamina C es necesaria para la síntesis de neurotransmisores en el cerebro. Tome hasta 3.000 miligramos al día, en dosis divididas. SAMe se ha encontrado que es uno de los antidepresivos naturales más eficaces. Los estudios han demostrado que es más eficaz que algunos antidepresivos recetados, con menos efectos secundarios.

Los productos comerciales están disponibles, siga las instrucciones del paquete. El selenio se ha demostrado que el estado de ánimo y también para disminuir la ansiedad. Tome 200 microgramos diarios. El zinc se encuentra para ser deficiente en las personas con depresión. Tomar 50 miligramos diarios. No exceda de un total de 100 miligramos al día de todos los suplementos. Suplementos de hierbas: Hierba de San Juan ha sido utilizado como un potenciador del estado de ánimo y antidepresivos.

Contiene hipericina, una sustancia química que bloquea la acción de la monoamino oxidasa (MAO) en el cuerpo. Se ha encontrado para ser tan eficaz o más eficaz que los fármacos antidepresivos convencionales en el tratamiento de la depresión leve a moderada. Tome 250 a 300 miligramos de dos a tres veces al día de forma estandarizada.

Además, las hierbas nervine (los que la calma, calmar y fortalecer el sistema nervioso), que puede ser de utilidad para las personas con depresión incluyen: bálsamo, el cohosh negro, el cohosh azul, azul verbena, manzanilla, corteza del calambre, damiana, dong quai, matricaria, ginkgo biloba, el ginseng, centella asiática, flor de la pasión, el trébol rojo, escutelaria y la valeriana.