Simplemente relajarse y recargar las baterías de Life

e o almacenar y disfrutar del entorno. Relájese sus graves pensamientos para en algún momento. La relajación puede proporcionar mejores ideas a única usted problemas.

6) Simplemente disfrutar de las maravillas de la naturaleza en

Una gota de rocío mueve un poeta. Agua Glassful alivia la sed. Una ducha refresca la tierra. El agua en cualquier forma es la vida. Disfrute de las maravillas de la naturaleza que te rodea. Mira la puesta de sol sobre el agua. Escuchar a los pájaros cantando y canto de secretos. Huele el aroma de los pinos.

Siente el agua fría en los pies descalzos y saborear el aire fresco, limpio de la naturaleza

.

7) técnica de relajación progresiva

Es una forma muy eficaz de relajar su sate de ánimo, así como tu cuerpo. El método de hacerlo es liberar a ti mismo y pasar algún tiempo en un lugar bastante hacer el siguiente ejercicio. Cierra los ojos y empezar a apretar y aflojar los puños por tres veces, una y otra vez. Contar números del uno al diez y repetir esta secuencia con otras partes del cuerpo también.

Usted puede comenzar a partir de los dedos del pie y terminar en el puño y los dedos. Mientras hace esto, se concentran en la parte del cuerpo y sentir esa energía fresca está vertiendo en ella.

8) técnica de terapia de agua

Teniendo un buen baño de burbujas caliente puede refrescar el cuerpo y la mente. Se encuentran en una tina de baño sin pensar en nada más, excepto los incidentes más campesinos que han encontrado en su vida. Escucha los sonidos de agua. Puede ir acompañada de un poco de música ligera.

9) Viajes es otra técnica de relajación

Si usted puede ahorrar uno o dos días, usted puede ir para una excursión o un viaje a un lugar agradable. En la variedad está en su mejor momento en tantos lugares para hacer turismo. Puede que algunos como los entornos más tranquilos y algunos prefieren lugares deportivos.

10) Teniendo en cuenta la meditación

La meditación es una buena técnica de relajación. Cultiva la atención y es eficaz para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas.

La atención plena es la calidad de ser contratados plenamente en el momento presente, sin analizar o de otra manera 'sobre-pensamiento' la experiencia. Le ayuda a salir de sus pensamientos sombríos a algunas reflexiones iluminadoras de esperanza.