Sentirse viejo? Siga estos consejos para ayudarle a Todos estamos envejeciendo. Desde el momento en que nacemos hasta el momento en que pasarán, nuestros cuerpos están envejeciendo. Nuestras mentes se hacen más fuertes y más débiles, ya que primero la edad a la edad adulta, y luego se mueven en la vejez. El envejecimiento no tiene que ser horrible sin embargo; sigue leyendo para ver por qué. Quizás uno de los más valiosos consejos saludables de envejecimiento es dejar de fumar. Nunca es tarde para dejar de fumar.
Los subproductos de fumar astronómicamente aumentan sus riesgos de enfermedades cardíacas y el cáncer. Los estudios también han demostrado que fumar acelera la formación de arrugas, ya que descompone el colágeno en la piel. Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente calcio en su dieta comiendo más alimentos ricos en calcio o tomando un suplemento. A medida que envejecemos, los huesos pueden perder calcio y se vuelven frágiles. Huesos frágiles significa que usted puede obtener una fractura grave de sólo un golpe moderado.
Las fracturas también no se curan tan rápidamente a medida que envejece. Para combatir el envejecimiento, meditar en su hogar o unirse a un grupo que tiene sesiones de meditación una vez a la semana. Esto le ayudará a enfocar su energía en algo positivo y reducir la cantidad de estrés que hay en tu vida. La meditación puede ayudar a que tu piel luzca mucho mejor y mejorar su belleza estética de muchas maneras. Aprenda todo lo que pueda acerca de su salud. Entérese qué el envejecimiento hace que el cuerpo, qué cosas se puede arreglar y lo que sucederá a medida que envejece.
Conocer esta información le permite tomar las riendas de su propia salud y para hacer cambios que le mantendrá sentirse bien y vivir bien. Ir fácil en el alcohol. Consumo moderado de alcohol se ha afirmado que reducir el riesgo de problemas del corazón y otras dolencias. Para las personas mayores, "moderado" significa una bebida para los hombres y la mitad de una copa para las mujeres un día. Un "bebida" se define como cualquiera de 12 onzas de cerveza, 6 onzas de vino o 1 onza de licor fuerte.
Para evitar las interacciones entre medicamentos, pregúntele a su médico si cualquiera de alcohol es seguro. Evaluar periódicamente su capacidad para conducir. Usted puede ser capaz de conducir hasta una edad avanzada, siempre y cuando a controlar periódicamente su capacidad para hacerlo. Haga que sus ojos y oídos se marca, no conducir por la noche si te hace