Dejar de fumar en 2011

a de agua a mano y beber que siempre que sea posible. Tener zanahoria o palitos de apio disponibles para Munch en lugar de algo como dulces u otros alimentos ricos en calorías. Comiendo en un palo de apio es una gran alternativa a fumar mientras se conduce. d) En caso de que tenga algo que ver con las manos es un problema, tener un hobby que implica el uso de las manos. Cuando dejé de fumar tomé encaje de aguja. El hacer punto y ganchillo son buenos también.

5.

Después de haber utilizado las estrategias mencionadas anteriormente para reducir el consumo de cigarrillos durante al menos un mes, es hora de la verdad para romper la adicción física a los cigarrillos por ir pavo frío o puede decidir usar el parche o goma o algún otro tipo de ayuda para dejar de fumar. Una elección es tan bueno como cualquier otro. He aquí algunas estrategias para ayudar a usted una vez que haya decidido dejar de usar los cigarrillos.

a) Cuando lo haga dejar de fumar, los amigos que fuman generalmente respetarán el hecho de que estás dejar de fumar y se trata de no fumar delante de ti. Si embargo, ellos insisten, es posible que desee volver a evaluar si esta persona es realmente su amigo.

b) Siempre es recomendable evitar el estrés, pero lo que he descubierto es que las situaciones de estrés por lo general parecen presentar a sí mismos cada vez que están tratando de hacer cambios, así que es una buena idea para anticipar estos momentos estresantes que he descubierto una técnica que funciona para mí cada vez que el estrés es un problema y yo realmente mal quiere un cigarrillo, yo uso la técnica de demora.

Me digo a mí mismo que puedo poner fuera que el próximo cigarrillo por ahora. Simplemente me niego a la luz que viene de cigarrillos en este momento. Hasta ahora me he desnudado de iluminación que el próximo cigarrillo durante casi veinte años. Habrá sido veinte años 14 de febrero 2011 desde que me fumé mi último cigarrillo y no he lamentado cada vez que he tomado esa decisión.