sueño- Fatiga de el cuerpo y el cerebro hacen que sea más difícil para que usted pueda centrarse y concentrarse. Obtener 7-8 horas de sueño por la noche permitirá adecuadamente su cuerpo y resto del cerebro para ser capaz de manejar el estrés, las tareas, el trabajo y el ejercicio.
Tiempo Management- escribir todo lo que es importante, que es necesario recordar, o que usted tiene que hacer.
Notas, calendarios, horarios y publicar su actúan como recordatorios diarios de lo que hay que hacer y lo que hay que hacer. Dése plazos para mantenerse en la tarea. Las alarmas y temporizadores de determinar cuánto tiempo va a destinar a tareas específicas. Una vez que se apagan sabes que es hora de seguir adelante. Evite trabajar durante varias horas y horas. Tome descansos regulares para mantener su mente enfocada y alerta. Evite procrastinar por hacer las cosas de inmediato. No deje que las cosas se acumulan. Dar prioridad a los elementos sensibles al tiempo.
El trabajo en relaciones- Tómese un tiempo para sus amigos, familiares y socios. Programe tiempo para visitar, conocer o salir y asegúrese de que usted se presenta. Hacer recuento de conversación. Esté atento a los demás cuando hablan y estar seguro de lo que vas a decir antes de responder
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Trabajo Medio Ambiente- Use cualquier herramientas necesarias para estar al tanto de su trabajo. Hacer listas, código de color, establecer recordatorios, utilice agendas, señala a uno mismo, los archivos y los horarios serán todos mantener su vida de trabajo en conjunto.
Obtener el apoyo de su entorno de trabajo. Si usted trabaja en un grupo elija a alguien menos creativo y más organizada para contrarrestar su creatividad y le mantendrá en la tarea. Trate de elegir un trabajo que es interesante y te motiva a trabajar.
https://www.universalhealthinfo.com/ADHD_Self_Help.html
Tratamiento de apoyo para personas que sufren de trastorno de hiperactividad Adhd