Además de una gran cantidad de minerales como el quelato de zinc, calcio quelado y magnesio, salicilato de cobre, selenio y bromelina. Y los suplementos como la onagra y aceites de pescado, glucosmaine, y superóxido dismutasa, que se encuentra en buena calidad deshidratada (pero no en jugo) de polvo de cebada verde. Pero los científicos han encontrado algunos agentes antiinflamatorios muy eficaces en nuestra propia cocina. Algunos de ellos, como el jengibre, se pueden comprar como un suplemento.
Y debido a la fuerte sabor del jengibre, esto podría ser una forma preferible de tomarlo para obtener las cantidades necesarias para un efecto antiinflamatorio significativo. Pero otros, como el aceite de oliva, pueden ser fácilmente integrados en la dieta diaria. La canela no se usa frecuentemente como suplemento aquí, pero en la India tiene una rica uso tradicional y puede estar disponible como parte de un suplemento ayurvédica. Jengibre
Uno de los componentes activos en el jengibre es un compuesto fenólico conocido como gingeroles.
Estos se han encontrado para tener un efecto anti-inflamatorio fuerte. En un estudio publicado en la osteoartritis y el cartílago Journal, los participantes que tomaron el compuesto de jengibre tuvieron significativamente menos dolor durante el movimiento que los que tomaron el placebo. Este estudio siguió a 29 personas de más de 12 meses, y también encontró que la inflamación en las rodillas también se redujo.
Sin embargo, si está tomando medicamentos anticoagulantes como la warfarina, puede que tenga que tener cuidado con la cantidad de jengibre que toma, como el jengibre puede enrarecer la sangre también. (Australian Alimentación Saludable) Canela
Este lugar delicioso especia tiene una serie de beneficios para la salud. Específico a la inflamación y la artritis, la canela pueden ayudar a inhibir la liberación de ácidos grasos inflamatorios.
(Australian Alimentación Saludable) Amarillo y Naranja Frutas y Verduras
Algunos de los carote