Este causado por muchos factores tales como la congestión nasal, amígdalas ampliada o quiste. Pero aflojando y ensanchamiento de la membrana de la garganta es la causa común.
El ronquido está estrechamente relacionada con la edad, debido a la relajación y la deposición de grasa serán experimentados por algunos de nosotros cuando estamos recibiendo de edad. Garganta es un lugar donde se encontró la deposición de grasa fácilmente.
Junto a esto, las vías respiratorias de la garganta se obstruye demasiado si el músculo en la garganta conseguir suelta y amplia
Es necesario seguir estos consejos en caso de ronquido luz:.
No fume
Dejar de fumar si usted es un fumador. Fumar causa la hinchazón y la inflamación de la garganta, y al final la obstrucción del flujo de aire
.
Fitness
Aunque las personas delgadas también pueden roncar, ronquidos son tres veces más a menudo que sufren las personas que tienen sobrepeso . No comer demasiado.
No comer demasiado hasta tres horas antes de acostarse, evitar también merienda cuando estás despierto a media noche. Debido a que el proceso digestivo hace que los músculos de la garganta se relaja y floja.
Limpie sus fosas nasales.
Si su nariz se siente tapada, límpielo con un spray nasal contra. Pero ten cuidado con el consumo excesivo puede dañar incluso hacer su nariz se obstruya. Siga las instrucciones en el envase con cuidado.
Evite el alcohol.
Evite beber alcohol cuatro horas antes de acostarse, ya que el alcohol, así como tranquilizantes o pastillas para dormir hacen que los músculos de las vías respiratorias se vuelven demasiado relajado.
No duerma sobre sus espaldas.
Para evitar los ronquidos, se recomienda no dormir sobre su espalda, pero a su lado.