Usted va a su médico, ya que sólo se siente desgastado. Usted puede estar teniendo problemas con el sueño, la digestión o simplemente all-over dolores en el cuerpo. Usted se siente miserable y que simplemente no sabe qué hacer al respecto. Tal vez incluso está confiando en la cafeína para seguir jugando durante el día, pero que sólo parece que añadir a la irritibility que se siente.
Un buen médico puede darse cuenta de que los síntomas que se está quejando pueden tener más que ver con cómo reaccionar ante el estrés en su vida que cualquier otra cosa.
El estrés puede comer en usted y a menos que tome medidas para aprender cómo hacer frente puede terminar con condiciones tales como la presión arterial alta, insomnio e incluso diabetes.
Evitar el estrés no siempre es posible y los médicos que se cepillan de un paciente, aconsejándoles que simplemente evitarlo no están ofreciendo soluciones realistas. Tu puede controlar cómo reaccionar ante situaciones de estrés y también está tomando precauciones para mantener su cuerpo sano con el fin de no sufrir efectos nocivos del estrés.
Antes de que acaba de decidir que va a lidiar con el estrés mejor, parar y pensar en lo que que es lo que puede cambiar tu vida para que pueda reducir la cantidad de estrés. Si usted no es un madrugador y mañana está agitado, encontrar formas de cambiar sus hábitos para que mañana serán más fáciles de tratar.
Si usted siente que todo lo que haces es correr todo el día y siempre se siente presionado por el tiempo, tal vez usted está tratando de hacer demasiado. El recorte de las actividades puede liberar más tiempo para que usted no se sentirá tan apresurada.
Hacer algo simple como tener un calendario que le ayuda a realizar un seguimiento de su horario y aprender a manejar más eficazmente su tiempo es otra manera de reducir el riesgo de estrés en su vida. A veces estamos de acuerdo en participar en actividades que realmente no tenemos el tiempo para. La presión de tratar de hacerlo todo puede causar síntomas de estrés que lleva a cabo nuestro cuerpo.
No es el estrés que es inevitable, como tratar con personas difíciles.
Entrénate para no reaccionar ante situaciones difíciles al detener a ti mismo cuando te sientes como usted va a enojarse o ansioso. Practique técnicas de respiración profunda para liberar la tensión y hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés.
hacer cosas buenas para