No hay que esperar resultados inmediatos, se tarda de 2 a 4 semanas para sentir los efectos. Selenio amplifica la acción de la vitamina E y está vinculada a equilibrio hormonal normal. Tome 100 a 200 microgramos diarios. La soja y los alimentos ricos en proteína de soja contienen fitoestrógenos, o moléculas muy similares a los estrógenos y la progesterona. A las mujeres menopáusicas pueden retener los beneficios que había recibido previamente de estrógeno natural de su cuerpo comiendo un montón de proteína de soja. Trate de consumir 25 gramos de soya al día.
Suplementos de soja Desarrollado están disponibles; siga el envasado de direcciones. El calcio ayuda a aliviar la irritabilidad y el nerviosismo. Además, ayuda a proteger contra la osteoporosis, que comienza en la menopausia. Tome 1.500 miligramos al día en dosis divididas. La alholva contiene diosgenina, un compuesto similar a la hormona estrógeno. A menudo se utiliza en el tratamiento de la depresión asociada con la menopausia y los bochornos. También puede reducir los niveles de colesterol. Té de fenogreco y productos comerciales están disponibles; siga el envasado de direcciones.
El aceite de onagra ayuda en la producción de estrógeno y alivia los sofocos. Tomar 500 miligramos dos veces al day.Dong quai puede ofrecer constante, alivio duradero para las mujeres que tienen períodos difíciles y que están luchando por la menopausia. También parece ayudar a las mujeres se sienten con más energía. Los productos comerciales están disponibles; siga el envasado de direcciones.
Otras hierbas que o bien proporcionan estrógeno natural o estimulan la producción del cuerpo de hormonas estrogénicas incluyen alfalfa, cardo bendito, el cohosh azul, corteza del calambre, damiana, centella asiática, raíz de regaliz, hojas de frambuesa roja, la zarzaparrilla, raíz de unicornio y milenrama.
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